Какие ошибки совершают новички

Ошибка №8. Тренинг и секс не совместимы?

Есть неправильное рассуждение, что тестерон - необходимый мужской гормон, отвечающий за важнейшие функции организма - потенцию и рост мышечной массы, лимитирован. Активно занимаясь спортом в тренажерном зале, мы как бы не сможем, или не захотим из-за этого предаваться любовным утехам.

Не расстраивайтесь, это не правильно. Ваш организм - он же Ваш! Свой в доску! Если не будете его обижать, давать ему нормально выспаться, обеспечивать его хорошим питанием, вести правильный образ жизни, то он Вам поможет. Для поддержки своего гормонального фона на необходимом уровне организм изыщет резервы, поможет восстановить то количество гормона, нужного для нормального функционирования организма.

Так что, ходите на тренинг, занимайтесь сексом и ничего не бойтесь! Наоборот, тестерона станет меньше, если любовные отношения прекратятся

Ошибка №9. Меньше ешь - быстрее похудеешь?

Об этом думают люди, собравшиеся похудеть. Конечно, голод не тетка, но и не помощник в стремлении обрести стройную фигуру. Организм чутко реагирует на все перемены "сверху", от человека. Вы не даете ему нужных питательных компонентов - тут же происходит торможение процесса обмена. Вещества как бы откладываются впрок, на всякий случай. А если дальше хуже
будет? Как говорится, вдруг война, голод? И вместо здоровья получаете обратный результат: вялость, апатия, хандра.

Голод - это не способ. Просто надо выбрать определенный тип диеты. Скажем, употреблять еду с низким содержанием калорий. Стараться исключить из рациона сахар, мучное, крупы. Побольше полезных овощей, и животик может "растаять". Попробуйте! Но не забывайте посещать спортзал. В период перестройки организма необходимо поддерживать форму.

Ошибка №10. Стану за месяц Аполлоном!

Новичок, придя в спортзал, обычно думает: да я буду качаться каждый день и через месяц обрасту мышцами. Увы! Не так. Это долгий кропотливый процесс. Бодибилинг - вид спорта, где самое главное терпение. И только после упорных тренировок можно увидеть первые результаты. Если твоя мышечная масса растет - ты на верном пути. Запишитесь на занятия фитнесом в фитнес клуб red Wings.